Veel vrouwen hebben in de winter (meer) last van jeuk over het hele lichaam. Dat kan te maken hebben met het feit dat onze huid in de winter meestal droger en brozer is dan in de zomer. De koude wintermaanden brengen koude en droge lucht met zich mee, terwijl de verwarming in huis de lucht uitdroogt. Ook wind en temperatuurschommelingen kunnen jeuk uitlokken. Doordat vrouwen met winterjeuk (ook wel bekend als wintereczeem of winterse jeuk) gaan krabben, gaat de huid meestal stuk waardoor er nog meer jeuk ontstaat. Daarnaast ontstaat het risico op een huidinfectie en andere huidirritaties.
Zodra de buitentemperatuur weer opwarmt zal de huid beter in staat zijn om vocht vast te houden en zal winterjeuk doorgaans vanzelf overgaan.
Onderstaand een aantal tips en adviezen voor het voorkomen en behandelen van winterjeuk:
1. Vermijd te droge lucht in huis
- Zet de verwarming in huis niet te hoog.
- Een luchtbevochtiger of een bakje water aan de verwarming hangen, helpt om te droge lucht te vermijden. Wie ‘s nachts de verwarming aan heeft in de slaapkamer, moet ook daar voor voldoende luchtvochtigheid zorgen.
- Zet ook in de auto de verwarming niet te hoog. Staat de verwarming op de voeten en de onderbenen gericht, dan ken je ongetwijfeld het fenomeen van de droge, schilferige onderbenen. Richt de droge lucht die de verwarming de auto inblaast niet rechtstreeks op je lichaam, maar elders, op de voorruit bijvoorbeeld. Nog beter is in de auto een dikke trui te dragen en de verwarming laag te houden.
Lees ook: 20 tips voor een mooiere en strakke(re) huid.
2. Besteed extra aandacht aan je huid in de winter
Bekende factoren die de huid uitdrogen en jeuk kunnen verergeren, zijn water (veel en vooral warm douchen en baden) en zeep.
- Douche niet te veel en niet te lang, maximaal vijf tot tien minuten.
- Gebruik lauw water, maximaal 30 ºC.
- Gebruik geen zeep, maar een zeepvervanger, zoals ongeparfumeerde badolie. Voeg geen badschuim bij het badwater. Alle producten die zeepbellen maken zijn op basis van zeep.
- Gebruik zachte sponzen en geen harde borstels.
- Droog je huid deppend af, niet wrijvend.
- Breng onmiddellijk na het bad of de douche een hydraterende crème aan.
- Was je handen alleen indien dit uit hygiënisch oogpunt wenselijk is. Gebruik lauw water en weinig zeep/wasgel. Spoel je handen goed af en dep ze voorzichtig droog.
- Wrijf je handen na het wassen in met een vette handcrème.
- Bij het afwassen en schoonmaken waarbij je in contact komt met irriterende stoffen (of alleen met water), moet je huishoudhandschoenen aantrekken. Hieronder kan je het beste katoenen handschoenen dragen.
- Ga zo min mogelijk of niet onder de zonnebank.
Lees ook: Waarom je maximaal twee keer per week zou moeten douchen.
3. Bescherm bij koud weer de huid
- Bescherm de huid met goede kleding en handschoenen.
- Gebruik altijd een goed beschermende crème.
4. Vermijd factoren die de jeuk verergeren
- Vermijd knellende, ruwe en prikkelende kleding, zoals wol. Het beste kan je katoenen kleding dragen. Draag vochtdoorlatende kleding (dus geen nylon).
- Drink niet te veel alcohol: dat veroorzaakt uitzetting van de bloedvaten (vasodilatatie) en daardoor ook jeuk.
- Probeer zo weinig mogelijk te krabben: dat brengt alleen tijdelijk soelaas, maar verergert de jeuk.
Veel gestelde vragen over winterjeuk
Dit zijn een aantal van de meest gestelde vragen over winterjeuk en wintereczeem met de beknopte antwoorden op deze vragen.
Wat veroorzaakt winterjeuk?
Winterjeuk wordt vaak veroorzaakt door de combinatie van koude temperaturen buiten en de droge lucht binnen, wat leidt tot uitdroging van de huid.
Welke delen van het lichaam worden het meest getroffen door winterjeuk?
Typisch worden de benen, armen, handen en rug het meest getroffen door winterjeuk.
Hoe kan ik winterjeuk voorkomen?
Preventieve maatregelen omvatten het regelmatig hydrateren van de huid, het vermijden van te warm water tijdens het douchen, het dragen van warme kleding en het gebruik van luchtbevochtigers in huis.
Welke soorten crèmes zijn het beste voor het behandelen van winterjeuk?
Hydraterende crèmes met ingrediënten zoals ureum, glycerine of hyaluronzuur kunnen effectief zijn bij het verlichten van winterjeuk.
Wanneer moet ik een arts raadplegen voor winterjeuk?
Als de jeuk ernstig is, aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen zoals roodheid, zwelling of pijn, is het raadzaam een huisarts of dermatoloog te raadplegen.
Zijn er bepaalde medicijnen die kunnen helpen bij winterjeuk?
Antihistaminica kunnen helpen bij het verminderen van jeuk. Een arts kan ook corticosteroïde crèmes voorschrijven voor meer ernstige gevallen.
Zijn er natuurlijke remedies voor winterjeuk?
Natuurlijke remedies omvatten het gebruik van kokosolie, olijfolie of havermoutbaden om de huid te kalmeren en hydrateren.
Kan voeding invloed hebben op winterjeuk?
Een evenwichtige voeding met voldoende omega-3 vetzuren en vitamines kan bijdragen aan een gezonde huid.
Is winterjeuk gerelateerd aan huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis?
Ja, mensen met bestaande huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis kunnen tijdens de wintermaanden verergering van symptomen ervaren.
Wat kun je het beste doen tegen winterjeuk?
- Hydratatie: Zorg voor een goede hydratatie van de huid door regelmatig een vochtinbrengende crème aan te brengen. Kies voor crèmes met ingrediënten zoals ureum, glycerine of hyaluronzuur.
- Beperk blootstelling aan warm water: Vermijd te lange, hete douches, omdat warm water de huid kan uitdrogen. Gebruik lauw water en beperk de tijd onder de douche.
- Milde zeep gebruiken: Gebruik milde, hypoallergene zeep om de huid te reinigen en vermijd agressieve reinigingsmiddelen die de huid kunnen irriteren.
- Voorkom overmatige verwarming: Overmatige blootstelling aan centrale verwarming en andere warmtebronnen kan de lucht in huis uitdrogen. Overweeg het gebruik van luchtbevochtigers om vocht in de lucht te behouden.
- Draag ademende kleding: Draag kleding gemaakt van natuurlijke vezels zoals katoen om de huid te laten ademen en wrijving te verminderen.
- Gebruik laagjes: In plaats van zware, dikke kleding, draag meerdere lagen zodat je jezelf warm kunt houden zonder te zweten.
- Natuurlijke oliën: Overweeg het gebruik van natuurlijke oliën zoals kokosolie of olijfolie om de huid te hydrateren. Breng de olie aan na het douchen op een vochtige huid.
- Vermijd krabben: Probeer krabben te vermijden, omdat dit de huid kan beschadigen en de jeuk kan verergeren. Gebruik indien nodig anti-jeukcrèmes of antihistaminica zoals voorgeschreven door een arts.
- Kleding wassen: Was kleding met milde ecologische wasmiddelen die geen irriterende stoffen bevatten. Spoel kleding grondig uit om resten van wasmiddel te verwijderen.
- Gebruik van handschoenen: Bescherm je handen tegen koude temperaturen door handschoenen te dragen, vooral bij blootstelling aan koud weer.
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke dermatoloog bij SHE Health Clinics? Neem dan contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over gezonde huid, voeding en leefstijl?
- SHE Health Clinics overzicht medisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina huidaandoeningen.
- Tips om positief te blijven in de komende donkere maanden.
- Veel voorkomende haar- en hoofdhuidproblemen bij vrouwen.
- Jezelf op huidkanker controleren: waarop moet je letten?
- Wat is een goede skincare-routine om rimpels tegen te gaan?
- Hoe herken je het verschil tussen eczeem en psoriasis?
- Zijn jouw omega’s wel in balans?
- Wat kun je doen tegen zwangerschapsjeuk?
- Heb je striae? Zó verminder je de striae groeistrepen.
- 12 voordelen om als vrouw aan krachttraining te doen.
- Waarom huidkanker in de winter veel minder vaak ontdekt wordt.
- Hoe herken je de symptomen van schurft?
- Wat zijn de best werkende remedies tegen kalknagels?
- Nieuw onderzoek: verhoogt risico op huidkanker bij twee porties vis per week.
- Hoe kunnen vitamine D en omega 3 het risico op auto-immuunziekten verlagen.
- Lichen Planus: vervelende huidaandoening.
- Wetenschappers maken huid 30 jaar jonger.
- Mogelijke oorzaken rode pijnlijke vulva en vagina.
- Lichen sclerosus: vervelende huidziekte bij vrouwen.
- Vitamines en mineralen zijn goed voor je lichaam én je geest!
- Calcium, vitamine D en K voor een gezond hart en sterke botten.
- Déze 4 tekorten komen vaak voor bij vrouwen (en zo voorkom je ze).
- Helpt vitamine D bij COVID-19 en hoe weet je of je een tekort hebt?
- Deze symptomen kunnen wijzen op een vitamine B12-tekort.
- 5 gezonde redenen om meer uien te eten.
- 15 oorzaken van vaginale jeuk.
- Tips om positief te blijven in de komende donkere maanden.
- Wat zijn genitale wratten en hoe kom je er vanaf?
- Depressief zonder zon? Misschien heb je Seasonal Affective Disorder (winterdepressie).
- Van ontstekingen tot een chronische aandoening: wat is het verband tussen psoriasis en je darmen?
Bronnen: SHE Health Clinics, Huidarts, Gezondheid.be