Tag: bewegen
Onderzoek wijst uit: hoe meer je loopt, hoe langer je leeft!
Wandelen is gezond voor je, zoveel is wel duidelijk. Vooral wandelen in bos of natuurlijke omgeving is goed voor je.…
Langer leven dankzij krachttraining
In een voorgaand artikel beschreven we de 12 voordelen om als vrouw aan krachttraining te doen en krachttraining blijkt de…
22 voordelen van 30 minuten wandelen per dag
Wil je jouw gezondheid verbeteren en conditie opbouwen? Dan is wandelen de perfecte oplossing! Met een half uur wandelen per…
Waarom bewegen als je stress voelt?
Je hebt stress en je maakt dus wat cortisol aan via de bijnieren. Daarmee wordt de hippocampus geactiveerd en die…
12 voordelen om als vrouw aan krachttraining te doen
Denk je dat krachttraining nog steeds iets voor mannen is? Zonde, want krachttraining is juist heel effectief voor het behoud…
Gezonder slapen? Deze tip werkt volgens wetenschappers voor (bijna) iedereen!
Lang genoeg kunnen slapen en dan het liefst ook nog van goede kwaliteit: dat is misschien niet altijd even makkelijk.…
Lichaamsbeweging is bij matige depressie net zo effectief als antidepressiva
Volgens een in het British Journal of Sports Medicine (BJSM) gepubliceerde meta-analyse, is voldoende lichaamsbeweging net zo goed voor de…
8 dingen die je over borsten wil weten als je gaat hardlopen
Helaas, maar waar: je borsten helpen je als vrouw nou niet per se bij het lopen van een persoonlijk record (PR)…