Tag: beweging
Hartritmevariabiliteit: dé graadmeter voor jouw gezondheid!
Steeds meer mensen zijn op zoek naar een manier om hun gezondheid te meten en te monitoren. Een maat die…
Onderzoek wijst uit: hoe meer je loopt, hoe langer je leeft!
Wandelen is gezond voor je, zoveel is wel duidelijk. Vooral wandelen in bos of natuurlijke omgeving is goed voor je.…
Langer leven dankzij krachttraining
In een voorgaand artikel beschreven we de 12 voordelen om als vrouw aan krachttraining te doen en krachttraining blijkt de…
Waarom bewegen als je stress voelt?
Je hebt stress en je maakt dus wat cortisol aan via de bijnieren. Daarmee wordt de hippocampus geactiveerd en die…
Gezonder slapen? Deze tip werkt volgens wetenschappers voor (bijna) iedereen!
Lang genoeg kunnen slapen en dan het liefst ook nog van goede kwaliteit: dat is misschien niet altijd even makkelijk.…
Lichaamsbeweging is bij matige depressie net zo effectief als antidepressiva
Volgens een in het British Journal of Sports Medicine (BJSM) gepubliceerde meta-analyse, is voldoende lichaamsbeweging net zo goed voor de…
6 tips als je gaat hardlopen terwijl je ongesteld bent
Ongesteld zijn is voor veel vrouwen niet de favoriete periode van de maand, doch sporten in je menstruatieperiode kan wel…
8 dingen die je over borsten wil weten als je gaat hardlopen
Helaas, maar waar: je borsten helpen je als vrouw nou niet per se bij het lopen van een persoonlijk record (PR)…